Trucos para perder tu miedo escénico

En TFG Online te contamos qué es el miedo escénico y cuáles son las claves para superarlo. Si eres estudiante, sin dudas en algún momento de tu carrera te tocará pasar frente a la clase o docentes para dar una presentación o evaluación. Y si estás en la etapa final de tus estudios académicos tendrás que presentar y defender tu TFG, TFM o Tesis. ¡Buena noticia! llegaste al post indicado, donde te contaremos todos los truquitos que puedes utilizar para que te sientas segur@ y tranquil@. Te daremos consejos para mantener la calma y decirle ¡adiós! al miedo escénico.

Miedo escénico, dile adiós

No estás sol@. Según la autora del libro “Communicating for results” y además profesora de Comunicación del Tarrant County College, Cheryl Hamilton, afirmó que el 95% de la población padece de ansiedad en menor o mayor grado cuando se trata de tener que dirigirse a otras personas.

El experto en Psicología Aplicada, Renny Yagosesky, explicó la definición del miedo como consecuencia de nuestros pensamientos siendo una respuesta psicofísica de nuestro organismo, dicha respuesta lo que quiere es anticipar alguna catástrofe sobre la situación imaginaria o real de hablar en público.

¿Qué podemos extraer de esta definición? Podemos extraer una conclusión clara sobre el miedo: el miedo nace en la mente porque se visualiza el fracaso, algunas veces porque se recuerdan hechos pasados, y otras son solo producto de la imaginación.

Aquí te compartiremos algunos sencillos consejos que pueden marcar la diferencia. Ve organizándote y mentalizándote sobre la mejor presentación que harás en tu TFG, TFM o Tesis.

¿Comenzamos?

Ponle pasión

Un gran consejo es hablar con pasión y enamorar al público. Una presentación excelente empieza por la pasión con la que se habla del tema elegido. Todo trabajo previo a la presentación lleva mucho tiempo, por eso ponle el énfasis que se merece tu TFG, TFM o Tesis.

Muchos dicen que la pasión por el tema es lo que te lleva a investigar de una manera profunda, pero es al revés, a medida que vayas investigando sobre: el tema, sus protagonistas, hechos curiosos, sus fuentes, historias laterales, implicaciones y estadísticas, cada vez te irá gustando más y eso te hará sentir mucho más confiad@.

Es importante contar con el suficiente material, información contrastada y actualizada, ya que esto te ayudará a que puedas tener una estructura sobre la idea del tema en general, siendo esto fundamental para proyectar un tema con confianza y seguridad en un discurso.

En resumen, se nota la diferencia cuando se expone un tema con dos días de lectura previo a cuando se ve el tiempo tomado y dedicado para investigar y profundizar.

Ten en mente lo siguiente: la gente no está ahí para verte fracasar, sino para disfrutar, aprender, compartir ideas y sentirse parte del discurso. Siempre ten una actitud positiva, eso se notará y te ayudará a sentirte con calma, además es lo que mantendrá enganchado al público durante la exposición de tu TFG, TFM o Tesis.

La respiración

Una de las claves para perder el miedo escénico es aprender a desarrollar tu respiración diafragmática, ¿cómo?

Respirar antes de exponer es fundamental para hablar en público y cruzar las barreras del miedo, debes practicar antes de comenzar para oxigenar tu cuerpo y también seas consciente de lo que haces.

Entonces recuerda, practica la respiración diafragmática, y no solo antes de salir a exponer, sino también cuando practiques tu discurso en casa.

Piérdele el miedo a la tecnología

La tecnología puede ser un gran soporte y apoyo a la hora de realizar una presentación, esto puede facilitar tu defensa. Hazlo mediante diapositivas que te sirvan para llevar una estructura, utiliza fotos, esto hará que sea más gráfico lo que dices. Puedes aplicar cualquier cosa que también ayude al público a captar mejor el mensaje. Aquí te dejamos 5 plataformas para diseñar presentaciones.

Sabemos que realizar un TFG, TFM o Tesis no es una tarea fácil, hay mucho tiempo dedicado en ese proyecto. Entonces debes cumplir con las siguientes normas básicas de la función estética:

• Coloca información puntual: Recuerda que la gente no asiste a la presentación para leer, lo que quiere es escuchar. Por eso el material que debes exponer tiene que ser de apoyo, tú te encargas de desarrollar el contenido al público.
• Ten cuidado con la estética de la presentación: Mantén una gama de colores limitados, que sea una presentación armónica para la vista, impactante y prolija. No se recomienda usar colores fuertes, ni demasiados de estos, ya que podría dispersar la atención de quienes están mirando.
• No uses animaciones, muchos colores o figuritas, esto no hará atraer al público, al contrario, se desviará.

Practica, practica, practica

Está muy bien visualizarse en la presentación, pero no se lo puedes echar a la suerte. Debes practicar cuantas veces sea necesario. Este es el gran secreto a voces que todos conocen, pero que a muchos les da pereza poner en práctica.

La clave es que mientras más practiques tus líneas, mejor te irá. Puedes hacerlo frente a un espejo, con amigos, tu familia o con quien tú quieras y te sientas comod@. Céntrate en esas personas que te apoyan, te dan ánimo y confían en tus capacidades y posibilidades.

Explícales y practica delante de las sillas, de tus mascotas, llena una habitación con juguetes y habla con ellos, no pasa nada si te equivocas, puedes empezar nuevamente con tu discurso hasta que te sientas list@.

Esta oportunidad es excelente para desenvolverte en público y también improvisar, siempre siguiendo el hilo del tema.

Por último, no te olvides de grabar, ya sea por video o audio, luego podrás analizar tus palabras, cómo te paras, cómo te desenvuelves, te darás cuenta si necesitas cambiar algo para mejorar.

Entonces, ¡no lo dudes!, grabarte es un gran recurso para que puedas evaluarte a ti mismo, y mejorar en lo que creas conveniente. Te ayudará a hacer una oratoria excelente, además de ganar confianza en ti.

Mira, pero sin mirar

Cuando llegue el momento tan esperado, tu presentación, pasará algo curioso. Debes tener en cuenta que tal vez te toque exponer tu Trabajo Final de Grado, Trabajo Fin de Máster, o Tesis, después de tres o cuatro compañeros y el público se va a ver algo cansado.

El lenguaje corporal de la gente puede que te saque ánimos, más si vemos a la audiencia apoyada sobre una mesa con la cara apoyada sobre las manos, con la mirada perdida, observando el móvil, o jugando con bolígrafos. Tal vez te nazcan las ganas de querer animarlos, pero tampoco te debe preocupar esa actitud, que generalmente es normal.

Un consejo para que esta situación no te afecte, es ubicar tres rostros en la audiencia, uno a la derecha, al centro y a la izquierda, luego, a lo largo del discurso, los miras alternadamente, pero sin mirar directamente a nadie en particular. Apunta tu mirada al vacío entre medio de dos personas, este truco te desconecta de las expresiones faciales de tu público.

Un recurso que se utiliza mucho, sobre todo en los grandes oradores, es insertar silencios cada cierto tiempo, el silencio puede ser de uno o dos segundos después de contar datos curiosos o relevantes, ¿en qué ayuda esto? en captar nuevamente la atención de los oyentes. Baja un poco la voz cuando toques los puntos más interesantes, como si le estuvieras contando un secreto a alguien, y luego recupera el volumen en el que venias. Otro gran consejo es que, en los momentos que consideres importantes, acércate a tu audiencia dando uno o dos pasos hacia ellos.

Estos tips te ayudarán a desenvolverte y atraer la atención de tu público.

¿Necesitas ayuda para perder el miedo escénico y hacer una presentación que marque la diferencia? 

En TFG Online podemos ayudarte no solo para que pierdas el miedo escénico en tu presentación de tu TFG, TFM o Tesis, sino también para realizar todos tus trabajos académicos ¡hasta tu tesis!

Nuestro equipo cuenta con más de 500 profesionales especializados en todas las áreas de estudio, expertos en la redacción y corrección, además están capacitados para guiarte y acompañarte en todo el proceso de cualquier tipo de proyecto académico.

Desde la elección del tema, hasta el momento de la presentación.

Nuestro servicio es 100% confidencial y te garantizamos total originalidad gracias a nuestros profesionales.

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